すいません、見た目あんまりきれいじゃない写真で(^o^;)
ちょっと訳ありな今日の夕食
その理由は…
まだ何とも言えないんだけど実験食なんです。
何度となく、ブログにも書いてきた低血糖症
要するに血糖値急上昇の後に、ものすごい下がってってやつで
発作を起こすと、体がけいれんのようにぶるぶる震えて
へなへなへな～って座り込む感じだったりするアレです。
その他にもうつと間違えられやすかったり、疲れやすかったり
やる気が起きなかったりもするそうなんですが…
この｢糖｣の管理というのはホントにやっかいで
慣れれば上手に生活に取り入れられるんですけどねb(・∇・●)
ところが、近頃体の異変がありまして(^o^;)
炭水化物の量なのかわからないけど、食後９０分になると
嘘みたいにガクンと体がダルくて起き上がれなくなります。
そしてまぶたも開けられない位辛くなって約四時間後
ケロッと起き上がれるんです、不思議なことに。
今までのあのダルくてキツかったのは何？ってぐらい元気回復。
先生とも相談しましたが
恐らく｢血糖値｣の問題で起きてるので
しばらくデータ的に時間や食事の内容を記録してみることに。
昼ごはんに炭水化物(と言ってもお茶碗１杯なんだけどな(^o^;))
野菜やスープのあとに、食べたんだけど怪しいのが｢ごはん｣
ならば、ということで夜に米粒を抜いたらどうなるか！？
ちなみに米粒の代わりに今夜は豆腐
その上にゴーヤ、白菜キムチ、納豆、キュウリ
スープも糖対策でエノキ、たんぱく質に玉子を閉じて
少量の油揚げでこく出し、塩を使わず鰹節と鰹出汁、白だし少量で薄味に。
レタスにサムジャン、葡萄(←これは若干果糖が気になるけど)
そんなんで、炭水化物を抜いてみると…
おや？変化なし(@ﾟ▽ﾟ@)
とりあえず、食後もウォーキングに出かけ朝晩トータル約５キロ
8222歩、消費カロリー196キロカロリー、脂肪燃焼27ｇ
いずれにしてもダイエット効果はあるので
やって悪いことじゃないんだけど(^o^;)
ホントに炭水化物が原因なのかを個人的に検証中～(笑)
果たして、食べる全体の量が問題なのか？
どんなときにどんな症状になるのかを記録するのは大事なので
しばらく、レコーディングしていこうと思うのです(^^)d
でも、ラーメンではきつくならないってどゆことΣ(Ｔ▽Ｔ;)
やっぱり炭水化物じゃないのか！？(笑)