１１日の記事に体重１ｋｇ、体脂肪１％、ウエスト１ｃｍ増
して、その正体はほとんどが内臓脂肪だと書きました。
約１ｋｇが内臓脂肪だと考えると
さすがにゾッとするわけで・・・
内臓に負担がかかって体に申し訳ない
ＧＷに付いたのならば、今なら取れる！と気合を入れなおして
５日目・・・
（食事の見直しとのんびりヨガだけ）
ふぅ～無事に！？
１Ｋｇマイナス
２．６％マイナス
ウエスト未計測（ベルトの穴１つ余裕で減）
よく「足のむくみ」はその日のむくみはその日のうちにって言うので
もしかしたら、内臓脂肪も早い方が取れやすいんじゃないかと踏んで（笑）
これで、なんとかプラマイゼロ
いつもの基準値をキープです
睡眠と食事と運動と・・・
なかなか、計ったようにはできないから←自分に甘いし^^;
日々、微調整を繰り返しながらでしょうか
健康でないとクランベリー丸は転覆しちゃいますからね
自分の健康をキープすることで結果的に収入を得られるわけだから
ある意味、投資？メンテナンス？
その他も数値が基準値を上回れば、それだけ生活習慣病のリスクも上がるので
リスク回避をすべく大黒柱は今日もがんばるのであります
そうそう、週末のお楽しみのためにも～
