昨日、お外deヨガの休憩？時に
水分を忘れてきてたクランベリーはすることが無い(((^^;)
大地に寝転がると…
ってか、いつでもどこでも熟睡できるので
何もしない時間はある意味キケンなんです(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
さすがに運転中は別、いつも視神経動かしてますものね(*^_^*)
で、そうそう(゜-゜)(。_。)
今思えば、ヨガでたっぷりと気持ち良くストレッチしたようなものですから
体がいつも以上に軟らかい訳です(笑)
その事をすっかり忘れて、広々とした場所も手伝い
バリバリ斜腹筋を苦もなく、バッチリキマルぐらいやってしまったのです。
もう、それはそれはお手本のように(゜゜;)＼(--;)
一回一回がキマルぐらい深いのをどれぐらいしたんでしょうか…
多分、５０かな(笑)←ひねり、ねじり好き
ちなみに仰向けから、右肘を引き寄せた左膝の外側、反対も同じくを
背中付けず勢いを付けずにゆっくり丁寧にした結果……b(・∇・●)
oh！No-(ToT)
朝から肋骨にヒビが入ったかのような筋肉痛(笑)
呼吸が痛い！？既に触って痛い(^o^;)
相当、効いてくれてるのならばそれはそれでいいけど
痛めちゃ話にならん訳で(;-_-+
今日は腹部上部と下部にしときます(笑)
あ、背筋入れてバランス取りましょうかね(*^_^*)
何事もホドホドがいいですね(゜゜;)＼(--;)