週に１～２食は解放食にしているクランベリーです(*^_^*)
制限を解放して、その時食べたいものを食べる日
ということで、またまたお好み焼き～
もう、チーズも雪崩るぐらいいっちゃっていっちゃって(笑)
でも、チーズは糖の吸収を遅くさせてくれるから
高カロリーだけどOKなのです(*^_^*)
おまけに、ソース辛さのあとに３１のマンゴソルベ～(^^)d
冷静に考えると、高カロリーに炭水化物～(@ﾟ▽ﾟ@)
でも、美味しかった～
普段、極端に我慢してるわけでも
○○しなければならない！とか○○以外はダメ！とか
決めつけてはいないけど
低血糖症(糖尿予備軍)と高脂血症、高コレステロールなので
食生活には健康上の理由でそれなりに気を使っています(((^^;)
そのために、いろんな疑問を解決すべく発掘していくと
結果的にウエイト(体脂肪)コントロールが必須。
どんな世界でも、共通すると思うのですが
例えば、単純に炭水化物を抜けば済むかと言えば決してそうじゃないし
糖尿には炭水化物の摂りすぎは良くない→じゃあ、食べません！
的次元の低い発想では意味がない(((^^;)
要は摂り方と量、合わせて適度な運動。
そうなると、んじゃあ適度な運動って何よ？ってなる訳で(笑)
有酸素運動をやればやるほどいいのかというと
当然ながら違うしb(・∇・●)
個人差でも違うけど、疲労回復力の時間も含めて考えていくと
やはり、ここでもバランスなんでしょうね～(*^_^*)一番大事なのは｢何の目的｣なのかということ。
痩せたいのか、糖尿になりたくないのか、数値を下げたいだけなのか…(((^^;)いろいろ、比較検討した挙げ句(゜゜;)＼(--;)
私の場合、総合的にどれも叶えるには｢体脂肪コントロール｣が最適！
要するに加齢による基礎代謝の低下などに負けずkeepすること。
とにかく、続けてこそのことですけどね～(^^)d
おかげさまで、今日も有り難く１日を過ごしました。
感謝
