あはっ(*^_^*)
ダイエット中に、ストイックになりすぎて後で猛烈なリバウンドがくるのはご免ですよね(笑)
食事バランスは必須だけで食べたい要求or欲求にも答えてあげないと(*^_^*)
と言うことで、35日間集中ダイエットもまもなく三週間目を迎えます
一応、計画通りに△2.6kg
決して油断している訳ではありませんが
そこはね、アレですよ(^.^)b
←って、今日はこのフレーズがどうやらお気に入りの様子のクランベリー
ピザもね、半分にしたらOKな訳で(笑)
無理なく上手に取り入れてもいいのかなって(^.^)b
そして、ついに父の入院、手術を期に禁酒していたのを
何のきっかけも無くあっさりと解禁
←ちなみに写真は日曜の夕食です～
あとはサラダも。
でもね、ピザと言ってもカロリー計算がちゃんとできるニッポンハムのマルゲリータなんです(^.^)b
自分で作るのが何かと美味しい｢ピッツァ｣ですが
そこはね、アレですよ←くどーい
(笑)半分食べても289kcal
赤ワインを何げに飲んじゃってから
｢あ、飲んじゃった(・・;)｣
｢まっ、飲んじゃったものはね、そこはね…ア……(゜U。)｣
常に前向きなクランベリー(笑)
今回の解禁は、｢父の快気祝い｣＆｢もっと元気になってね～ひとり激励会｣にしちゃいました(^^)v
そんな訳で、前置きがやたらと長くなりましたが
〈本日のプラクティス〉
エアロ60min←クールランニングやミッキー
にご機嫌マッスルRUN 20min←ナイキのRunning CDでまたまたご機嫌マッスル
筋トレ 20min←30度腹筋、背筋、胸筋に気合いマッスル
自転車 10km←爽快マッスル～
〈本日のお夜食
〉キムチ豆腐チゲ
早くて簡単、あったまる
キノコ類をたっぷり入れて～｢少しだけ！食べる｣(笑)
残りは、明日牡蠣かあさりを追加購入して、キムチ豆腐チゲに入れよう～
そんな明日はホットヨガ90min
