GYMデイ

今夜は、今年初のGYM利用！

タイミング悪く、ドレッドミルが空いてなかったのでたっぷりとアップから。

15分ストレッチ
20分ヨガ
20分エアロバイク
20分ドレッドミル　3km

(GYMのみ)TOTAL消費カロリー　330kcal　

本日の摂取カロリー概算　1300kcal

クランベリーの基礎代謝　1144kcal

あはっ(笑)
ダイエット宣言初日にしては上出来上出来(^^)v

暮れから甘やかし過ぎたツケが大きすぎて緊急非常事態ですからぁ(;^_^A


こういう時は｢頑張りまｯす！｣を使いますね