明日は(暦では今日)多分まともにブログ更新できなさそうなので……
先日来続いているシリーズのその③をUPです
さて、今夜は夜帰宅が遅くなったことや体が少し冷えてるので
温まる＆消化によさそうなセレクトにしてみました～
ポイントになるのがコレ！
コチュジャン～(笑)
もう、バレましたでしょうか
玄米ご飯にダシダスープ、干し椎茸、毎度のチンゲン菜のニンニク炒めを入れて雑炊に。
そこに、コチュジャンをしっかり入れて韓国チゲ風雑炊の出来上がり
これが手前味噌ですがホントに美味しかった
コチュジャンの辛さが後をひく旨味になっていい感じ。
時折、青森のニンニクスライスがまたまたいい感じでアクセントになって満足できました。
これに玉子を入れても美味しそうだけど
何しろ、残数1なので大事にしないと(笑)
そして、木曜日のお弁当の焼き飯には
やっぱり海苔が登場
韓国海苔はカロリーが高いかも～と遠慮がちにしてたら1パック11kcal
悩む必要もないですね(笑)
何故に刺身の絵なんだろうかと食べてみると………
なるほど
わさび味の海苔だったのでした～(≧▼≦)
しっかり混ぜ込んで頂きました
そして、またもやよく噛んで食べたので35分も租借し続けて
今日のLUNCHは無事終了～
明日は、お昼を食べる時間が無いのでどうしたものか(^o^;
とりあえず、膝打撲につき今週はウォーキングをパスして腹筋180回に切り替え。
腹筋上部と腹斜筋←合ってるかな
30回×3set×②種類、背筋30、ヒップ100…
いい加減にもう、寝ますね(笑)
明日は早起きしなくっちゃ
