暑い時期の寒さ・・・
勘弁してほしいことのひとつ
世の中、冷えすぎ！！（笑）
多分、体感している以上に末端部分の足は冷えてるはず・・・
このご時世に我が職場は冷蔵庫並の冷え具合ってどうなんでしょ
という訳で
この時期にも係らずパンツのすそ（ふくらはぎ）はレッグウォーマーは必需品
とは言え、冬用では話にならないので今時の着圧ﾀｲﾌﾟを愛用
むくみ対策にもなるし
ハイソックスﾀｲﾌﾟは服を選ぶので、私は表から見えないくるぶしからヒザ下までのものを愛用してます
これからの時期は暑くなるけど
色の濃い食材、赤・オレンジ系のものを積極的に食べて←ゴーヤもね
半身浴や体を温める食材で夏を乗り越えましょうね
ニンジン
βーカロテンが豊富で、体を温める
しょうが
香り成分のジンゲロンや辛味成分のジンゲロールなどが、毛細血管を拡張させ血流を促進
アンズ
冷え性で疲れやすい人は、毎日杯一杯のアンズ酒が効果的
梅干し
動物性たんぱく質や脂肪をとり過ぎた後は、梅干しひとつで血液がサラサラ
この辺りは以外と毎日の生活で簡単にできるので
いわゆるキチンと美味しく食べて笑顔で過ごしたいですね
疲れやすいカラダにならないように
夏も運動を楽しむために
