老化ストップ体力強化 82回目 8/2

今日も頑張りました。

早朝ウォーク 9027歩

スクワット　30回　3セット

腕立て伏せ　20回　3セット

ドローイン屈伸

内外転運動

ブリッジ

足回し運動

逆ブリッジ

(各３０秒)

握力器右左各100回

ラジオ体操