こんにちは、スカイ・ジェミニの臨床心理士、公認心理師のムーミンこと川村です。
まだ、梅雨が続いていて、不安定な毎日ですね
梅雨明け宣言が待ち遠しいです。
誰かの行動のせいでイライラが募り、つい、やってはいけない行動をしてしまうということがありますよね
ちょっとネット調べると次のようなものがありました。
こういうときにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは、自分の思いを伝えることが、できることの第一となります
それをするには、そのときに、自分がどういう気持ちで
どのような思いがあったのかを思い出す必要があります。
例えば、「自分の意見を言ったのに、何も言ってくれなくて悲しかった」とか
「こういう約束だったのに、やってくれていなくてがっかりした」とかですね。
ここでのポイントは、自分の思いや気持ちを伝えるということで
相手の行動を非難するための表明ではないというところです
このように言葉として伝えるということで、
話し合いが進むかもしれません
このことで、直接相手の行動が変わるかどうか、
こちらの思いを分かってくれるかどうかは相手次第になりますが、
まずは、自分ができるところから始めるのがいいのかなと思います。
