■【ご質問】私は、いつまでも腹を立てる人間のままになってしまいませんかね？～怒りを鎮めるには？～

【 ご質問 】


先日のセミナー内容に通じる事で

質問なのですが、


人に腹が立つ人は、

自分の事も赦してない。


自分を赦せてない人は、

人にも腹が立つ。

でも、人に対して腹をたてる自分を責めない。


は、わかりました。

でも、

青信号で渡る私は、

赤信号を無視して進んでくる

自転車に腹立つわけです。



腹を立てる自分を赦すと、

私は、いつまでも腹を立てる

人間のままになってしまいませんかね？


私、怒ってる自分に

怒ってるのかも知れないです。


あれ？

どーすれば、いいんだろう？


わかったつもりでいたのに、

忘れてしまうという。


ということは、まだ、

わかってないんだわ。と思って、


うまく質問できないのですが、

これで、送ってみます。(^^;


Ｓより


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【 回答 】


＞人に腹が立つ人は、自分の事も赦してない。
＞自分を赦せてない人は、人にも腹が立つ。
＞でも、人に対して腹をたてる自分を責めない。


そうですね～。


いつも怒ってばかりで

疲れてしまい

（人間関係に難がありつつ^^;）

もし、そのパターンを

おわらせたい場合には、、、


無意識のクセになってしまっている

「　罪を見つけて

罰を与える（対象を責める・攻撃する）　」

を、ヤメルこと。


そして、

怒りは

必ず

「 過去 」

に起因して

どんどんと

「 過去の出来事＆氣持ち 」

にひっぱられ増幅していくので、


まずは『 今 』に

時間軸を戻すことが必須。


そして、『 今 』

腹を立てている自分に

腹を立てる（責める）ことで、

またまた、増幅させてしまうので^^;


まずは

これ以上

罪悪感を増やさないため

（⇒ 悪人（腹立たしい人（自分を含む））を増やさないため）


『　今　』の自分の怒りは

「　ま。しょうがない化　」

を、していく

（⇒　責めない・認める・許す）

ですね＾＾



＞でも、青信号で渡る私は、
＞赤信号を無視して進んでくる
＞自転車に腹立つわけです。


なるほどー。


「ルール違反！」という

悪（罪悪）の発見で


悪は、


・攻撃すべきもの

・責める必要のあるもの

・なくさなければならないもの

・成敗されるもの


で、怒り！スイッチＯＮ！！


になりますよね^^;



ちなみに

腹が立つ（怒り）は

だいたいが

「二次的」な「感情」となっていまして


『一次的』な『感情』は

【 悲しみ 】

です。


あー。。。

ルールを守らないひとがいて


「残念だなぁ。。。」

「悲しいなぁ。。。」


だったり、


過去（幼少期など）

他のお友だちが

自転車の赤信号でわたっているのに


私だけ

わたろうとしてら

めっちゃ注意されて


「残念だったなぁ。。。」

「悲しかったなぁ。。。」

「理不尽だなぁ。。。」



で、悲しみを「隠す」ための感情として

怒りを発揮！！


（あとは、恐怖を「隠す(自分を守る)」にも

「怒り」はよくつかわれます。。。

あ。あとは私のルール＝私自身を

無視された感じで悲しいとか。。。）

    


「隠しの感情」である

怒りを発揮しても、


ホントの感情

悲しみは癒えないので、、、

ずーっと蓄積されがちになります。。。^^;



どんな感情もそうですが

隠している感情は

「不成仏感情」となり

浮かばれないと山積みになりまして


それらを

成仏させていくには


・感情を認め

・完全に味わいきる（飽きるまで）


になります。


（↑時間がかかっても、一番の近道です☆）



＞腹を立てる自分を赦すと、
＞私は、いつまでも腹を立てる人間のままになってしまいませんかね？
＞私、怒ってる自分に怒ってるのかも知れないです。

そうですよね～。。。



「　腹をたてること　は　よくないこと！　」

、、、と思いながら


それでも

腹を立てて『しまっている』の繰り返しになって

いるかと思いますので、、、


（『しまっている』の時点で、

自分を責めている（ワルイコトしてる）表現になります。。。）



なので、

まずは

「　腹をたてること　は　よくないこと！　」

という定義を

手放していくのが

ステップ１となります。


『　腹を立てるって　は　すばらしいこと！　やっほ～♪　』

『　腹を立てる人間のままでＯＫ！　』

『　怒りを感じるのは　ステキなこと～　健全　いえーい！　』

『　そりゃ～。　腹立つわよね！　スナオに表現できる　私ってエラ～イ！　』


くらいの氣持ちで（笑）


いったん、

自分からやってくる感情の「正当性」を受け取ってから、


、、、で、ホントはわたし

何にこんなに反応しているんだろう

何が「悲しい」んだろう。。。


といった

次のプロセスへと進んでいきます。


こういった

拗れた感情の

根っこにある

「不成仏感情」や

「原体験（過去のできごと）」

「信念・世界観」

に

光があたっていくと


『 怒りをガマンする 』

のではなく

【 そもそも、怒りがやってこなくなる 】

、、、という

状況を構築するのが

可能となっていきます＾＾



よく私のセミナーでも

「イカリ」　を　しずめるには　『リカイ』

と、よくお伝えをしていますが、

（反対言葉にて（笑））


「ゴカイ

（↑ 解釈・決めつけ・相手の事情に

聴く耳もたーーーん！）」

の姿勢が

争いとイカリが発生させ、、、



『 リカイ 』


⇒「あーーーー。なるほど

そういう生い立ちで、性格＆生活で

いろんな出来事を体験し

普段からこんな判断をし、

こういったパターンには

こういった選択肢と教えられ、、、

心理背景にこんなものが、、、

ごにょごにょ。。。」


だーーーかーーーらーーーー

あの人は


・自転車で信号を守らないのね、なるほど！

・私のルールとは違うルール選択するのね、そりゃそーだ！！


と

『 リカイ 』

すると、


この手の拗れは

終わりやすくなります＾＾


ちなみに“カンペキな『 リカイ 』”とかではなく

それを選択するって、

きっとそうなんだろうな～


『　リカイ　しようとする　姿勢　』


の構築がカギとなります。

上記、平和な内面の軸をつくる

「入り口」となります＾＾

※今回は、怒りが拗れてしまうケースとして

扱っておりまして、

「健全（建設的・機能的）な怒り」というのも

たくさんあります。

健全な怒りというのは

怒りをとおして

たくさんの建設的なモノが生み出される怒りですので

（建設的なケンカなど）、

上記は、ふつーに発揮していてモンダイなし！となります＾＾

長くなりましたが、

ヒントになれば幸いです♪

たねいち

Ｐ．Ｓ．

最後に１点だけ、

「ココロ」と「意識」について

大切な点をお伝えしておきますと。。。

まず、

ココロや感情そのものは、

「自分ではナイ」。

また、

ココロを 『体験している』 ものは

「自分の入り口であって、

自分そのものではナイ」。

その体験全体を

「みつめている存在（意識）」が

【自分でアル】。

、、、というのが

密教によって

わかっていくコトで、

これらをカラダ全体を通して

リカイしていくプロセスが

「行法・修行」となります。

（ご参考まで）

ポイントは

「恨み・怒り・嫉妬」など

は

誰にでも備わった

単なる一時的な「ココロ模様」

（↑空模様といっしょ）であって

あなたソノモノではナイんですよ～♪

つまり、、、

それがあっても

⇒　あなた自身を

「不浄」に思う必要ありませんよ～！

「悪人」として扱う必要ありませんよ～！！

、、、という点です＾＾

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