こんにちは
最近体重のせていませんでした
かわらず、朝トレしています！
体重46kg
体脂肪21.4%
最近筋トレ（自宅で）始めたせいか？
体重が増えません。
毎日の食事を記録しているのもあるかもしれませんが
塩分と脂質を控えたいと思いながら、
食事しています
と言いながら食べたラーメン
味薄めにしました
大好きなきくらげと
いつものアボカド卵からのバージョンアップ
タンパク質もとりたいので、ツナ追加。
エビアボカドが食べたくて、
全粒粉ベーグル焼きました🥯
かぼちゃベーグルも焼きました🎃
食べる前にトースターで焼くとカリッモチ
で凄く美味美味しすぎました
コストコみたいに大きめに作った方がモチモチ感がアップするのかも？
最後に🎃
ハロウィンの日のごはんのサラダ🥗
最後まで読んで頂きありがとうございます