うつ状態や不安症、恐怖症、多動、不眠症、痛みなどの症状は
トリプトファン不足も関係している、と言われています。
体内の栄養バランスは分子整合栄養医学の血液検査で
わかります。
少しずつ、これも書いていこうと思うのですが、
今日は最近目にする（私だけ？）トリプトファン。
食品では、バナナ、緑黄色野菜、赤身肉、チーズ、アボガド、
パイナップル、大豆、カボチャの種に多く含まれています。
眠り、にも関係していると言いますから、不眠気味の人は
意識して摂取してみてはいかがでしょうか。
世の中、眠れない病気はあれど、
眠れなくて死んだヒトはいません。
ただ、睡眠薬で亡くなった方はいます。
不眠症キャンペーンに引っかかって病院へ行く前に
食生活と生活習慣、パソコンに向かっている時間などを
意識し直してみて下さい。
トリプトファンのサプリメントは国内でみかけた事は
ありませんが海外では購入出来ます。
ビタミンB６と共に服用がオススメです。
（トリプトファンに関係しているナイアシンも）
しかし、
以下の薬剤を服用している場合は
副作用が出るので摂取しない方がいい様です。
※国内、海外のクスリが混ざっています。
一般名、商品名、ジェネリックも。
くれぐれも、
自分のクスリは自分で調べて
把握して下さいね。
↓↓
パキシル、ルボックス、デプロメール、ジェイゾロフトなどの
フェリス（臭化水素酸シタロプラム）
プロザック（フルオキセチン）
ＭＡＯ阻害剤（抗うつ薬、抗てんかん薬、抗パーキンソン薬など）
フェネルジン（Nardil、Nardelzine）
カルボキサジド（Enerzer、Marplan、Marplon）
セレギリン（Anipryl、L-デプレニル
、 エルデプリル、EMSAM、Zelapar）
トラニルシプロミン（Parnate、Jatrosom）
セロトニン吸収阻害剤
デジレル、レスリン（トラゾドン）
ベンラファキシン （エフェクサーまたはEfexor）（国内での発売中止）
ベンゾジアゼピン系、
セロトニンレセプター刺激薬、
カルビドパ（パーキンソン病治療薬）
スマトリプタン(英語・ドイツ語：Sumatriptan、商品名イミトレックス、イミグラン、イミグラン・リカバリー)
疼痛緩和薬
トラムセット（トラマドール）
不眠症改善
マイスリー（非ベンゾ、ゾルピデム）