香港発
メイクアップアーティスト
加倉井ウメナチ節子です
前回までのブログはこちら
【産後6週間でも簡単にお腹を引き締める裏技①】私スタイルの見つけ方
【産後6週間でも簡単にお腹を引き締める裏技②】女性としての自信を失う出来事
【産後6週間でも簡単にお腹を引き締める裏技③】人間は３ヶ月で変われる！
という訳で、
ジムに通って３ヶ月で
生まれて初めての
６パックを手に入れた私。
自分を否定しまくって
人生へのモチベーション0から
どうして3ヶ月で変われたのか？
自分なりに当時を振り返って
理由を考えてみました。
①一人じゃなかった
ちょっと高級ジムだったので雰囲気にのまれて
場違いなんじゃないかという不安がありましたが
友達がいたから安心できました。
(実は高級ブランドのお店とか
ソワソワしてしまって
最近まで入れないタイプでした
)
②プロのサポート
この運動が何にいいのかを
トレーナーの資格がある友達に
確認しながらできたので
意味があると確信ながら
運動を続ける事ができました。
③美意識への刺激
周りに綺麗な体の人が沢山いて
そんな環境にいる事で
自分の中の美意識が刺激され
基準が上がったと思います。
そして１番の理由は
④とにかく行動を起こした
嫌な自分を変えたくて
とにかく行動を起こしました。
運動嫌いと思っていたけど
とりあえずやってみたら
汗をかくのは気持ちよかったんです。
やってみなければわからない！
（あとね、
お金を払ったんだから
元を取らなければという
ケチな思いももちろん作用しました
）
黙々と無心で集中できる環境が
今までなかったので
心のデトックスになったんです。
私の経験上
自分が変わりたかったら
環境を無理やり変えるのって
とても有効的な方法です。
ちなみにその３ヶ月間で
決めてやったことは
こんなかんじ
週に2回必ずいく
行ったらとにかく
黙々とメニューをこなしました。
（ジムで寝っ転がって携帯いじってる
だけの人ってけっこういました
）
メニューはこれだけ
ジョギング（３km）
腹筋 300回
（100回✖︎3種類の腹筋マシーン）
ちなみに…
わたし普通の腹筋は
1回もできません
こんなマシーンのサポートのお陰で
何百回もできました↓
あとたまに
バストアップのための胸筋マシーン
二の腕に効果のあるダンベル運動
プランク etc...
食事制限一切なし
体重を落としたかったのではなく
引き締まった体にすることが目的だったので
特に食事に関しては何も気をつけていませんでした。
むしろジム終わりの１杯のビールがご褒美でした
以上！
次回はジムに行かなくても
日常生活の中でできる
エクササイズを書きますね
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
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