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ずっと血圧は安定してたのに
春先の寒暖差が今年は特に激しかったので血圧が高くなってきたので
薬を飲んでます💧
とにかく塩分を控えることが一番大事ですね💧
うどんも味噌汁も汁はなるべく飲まないようにしてます💧
ウズラのたまごやいくらやウニは食べないようにしてます💧
自己管理の甘さを痛感してます(/_;)
魚🐟中心で時々鶏肉で野菜は薄味にしていただきます😋
外出した日は体の調子がいいのでやはり外に出て歩かないとダメですね
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