毛穴がつまったり、皮脂バランスが崩れていると、綺麗に頭を洗ったつもりでもにおいの原因が取れていないことに・・・！
頭皮もお肌の一部、新陳代謝をよくして、皮脂バランスを整えてあげましょう。
冷たいものや甘いもの、脂っこいものの食べすぎが一番だめです！
夏のアイスはほどほどに。
そして
代謝アップのために
ビタミンＥとアスタキサンチンを積極的に取り入れてみてください。
ビタミンＥはナッツやアボカドがとりやすくてお勧めです。
ナッツならおやつ代わりにそのままぽりぽり食べれますよ
アスタキサンチンは鮭やイクラ、カニやエビが多く含んでいます。
お寿司を食べるときには鮭やイクラを選んでみたり、サラダにエビやカニをプラスしたり…
アボカドとエビは相性もいいので
サイコロ状に切ったアボカドと茹でたエビにお醤油ベースのドレッシングをあえて♪
サラダにしてみてくださいな(o^-')b