ある朝に目が覚めたら
右の鎖骨の真ん中あたりに
軽い痛みがあり
寝違えたのかなあと思ったら、
その痛みがどんどん強くなってきて
翌日朝には
右手で空のマグカップを持つことすら
辛く感じるようになってしまった。
右耳の下あたりから
首やデコルテから肩にかけてまでが
痛くなり
その部分が微熱を持っていて
軽い吐き気までしてきて、
鎖骨の部分がズキズキ痛み
もしかして骨が折れているんじゃ
ないかと思うほどになった。
痛みが出てすぐに
色々と検索してみて
最初の数日はできるだけ安静にして
寒い時期なので温めて、
少し痛みが引いてからは
ストレッチをしたりして
完全によくなるまで2週間かかった。
自己判断で四十肩だと思った
痛みが強い時期は無理に動かさず、
鎮痛剤や解熱剤を服用したり
血行を促進するための
漢方薬を利用したり、
病院でステロイドやヒアルロン酸の
注射をしたりすることもあるそう、
痛みを和らげるためには
温めても冷やしてもオッケー。
痛みが少し引いてから
ストレッチや可動域訓練をし、
他には温熱療法や
痛い部分に直接触れないような
マッサージも改善の効果があるし、
これらを定期的に続けることで
予防にもなるそう。
治った直後に読んだ、
ショコラさんの
同じように右肩に強い痛みが出て
病院に行った記事が参考になった
レントゲンを撮った後に
医師との問診で
四十肩（五十肩）であるだろうと
言われ、
肩の関節のバルーンのような部分が
すり減ってきているので
そこにヒアルロン酸注射を
週一で五回打つそう、
自宅でできるストレッチ法の書かれた
パンフレットも渡され
理学療法士がいるときに1度来て
リハビリをすることも勧められた、
他には
痛み止めのロキソニンや
湿布の処方などがいるかと
聞かれたらしい。
四十肩は
早めに病院に行って対処すると
軽く済むことが多いそう、
四十肩と五十肩の違いは年齢だけだと
ショコラさんの記事で初めて知った。
９月から春で
桜のような花が
あちこちで咲いている、
濃いパンクの梅の花もよく見かける
いい匂いのする花も満開
週末のサムとデイジー
どこかのお子さんのアート作品
ここ2ヶ月半くらい
1度も風邪をひいていなかったし
体調が比較的良かったが、
昨日の午後から
目の奥が熱を持っているような
強い頭痛と
軽い吐き気と食欲不振があり、
熱は無いので痛み止めを飲んで
今日は仕事に行った。