シンです☆
あなたは、普段、
自分の姿勢を気にしたことがありますか？
仕事中のデスクワークなど、
前かがみの姿勢が続いてませんか？
そういうあなたは要注意です！
肩甲骨が癒着しているかも！
肩甲骨とは、背中にあり、
肩と腕を綱く役割を果たしています。
この肩甲骨が生活習慣などで、
筋肉と癒着してしまうと…
肩甲骨の可動域が狭まり、
姿勢もゆがみます。
猫背、ポッコリ下腹部、
背中に肉が付く、お尻が垂れる…
などさまざまな影響が出てきます。
このままでは理想の身体からは
離れていってしまいます。
あなたは、
背筋がまっすぐに伸び、
自信に満ち溢れた姿に
なりたいですよね？
ではどうすればいいのか？
それは…
肩甲骨はがしです！
肩甲骨はがしとは、
肩甲骨周辺の筋肉を動かして、
肩甲骨本来の動きを取戻すのです。
肩甲骨が自由に動くようになれば、
血流が良くなり、偏頭痛、肩こりの解消や、
脂肪燃焼も期待できます！
肩甲骨の周辺には、
褐色脂肪細胞という細胞があり、
この細胞が
脂肪の燃焼を促進するのです。
ここでは代表的なストレッチを
教えます。
１．両腕を頭上に挙げ、手のひらを合わせます。
２．手のひらを外側に向け、両手を左右に広げ、
肘を曲げながら（若干後ろ向きに引きつつ）
ゆっくり腕を下していきます。
※この時、左右の肩甲骨を
中央に寄せるように意識すること。
３．肩甲骨を中央に寄せ、
肘を胸の高さまでおろす。
これを、毎日３０回を目標に実施してください。
身体がかなり熱くなってきます。
※最初の慣れないうちは、無理のないように。
これで、あなたは、
背筋がまっすぐに伸び、
美しく引き締まった背中を
手に入れることができます。
女性からは
『いつも自身に溢れていますね♪』
と私の様にいわれることでしょう！
異性から褒められると、
すごく嬉しいですよね！
次はあなたの番です！
これから毎日、普段の姿勢を意識し、
胸を張って、行動してください！
このストレッチを習慣化し、
理想の身体を造っていきましょう！！
いつも最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
今回はこの辺で！
あなたは、普段、
自分の姿勢を気にしたことがありますか？
仕事中のデスクワークなど、
前かがみの姿勢が続いてませんか？
そういうあなたは要注意です！
肩甲骨が癒着しているかも！
肩甲骨とは、背中にあり、
肩と腕を綱く役割を果たしています。
この肩甲骨が生活習慣などで、
筋肉と癒着してしまうと…
肩甲骨の可動域が狭まり、
姿勢もゆがみます。
猫背、ポッコリ下腹部、
背中に肉が付く、お尻が垂れる…
などさまざまな影響が出てきます。
このままでは理想の身体からは
離れていってしまいます。
あなたは、
背筋がまっすぐに伸び、
自信に満ち溢れた姿に
なりたいですよね？
ではどうすればいいのか？
それは…
肩甲骨はがしです！
肩甲骨はがしとは、
肩甲骨周辺の筋肉を動かして、
肩甲骨本来の動きを取戻すのです。
肩甲骨が自由に動くようになれば、
血流が良くなり、偏頭痛、肩こりの解消や、
脂肪燃焼も期待できます！
肩甲骨の周辺には、
褐色脂肪細胞という細胞があり、
この細胞が
脂肪の燃焼を促進するのです。
ここでは代表的なストレッチを
教えます。
１．両腕を頭上に挙げ、手のひらを合わせます。
２．手のひらを外側に向け、両手を左右に広げ、
肘を曲げながら（若干後ろ向きに引きつつ）
ゆっくり腕を下していきます。
※この時、左右の肩甲骨を
中央に寄せるように意識すること。
３．肩甲骨を中央に寄せ、
肘を胸の高さまでおろす。
これを、毎日３０回を目標に実施してください。
身体がかなり熱くなってきます。
※最初の慣れないうちは、無理のないように。
これで、あなたは、
背筋がまっすぐに伸び、
美しく引き締まった背中を
手に入れることができます。
女性からは
『いつも自身に溢れていますね♪』
と私の様にいわれることでしょう！
異性から褒められると、
すごく嬉しいですよね！
次はあなたの番です！
これから毎日、普段の姿勢を意識し、
胸を張って、行動してください！
このストレッチを習慣化し、
理想の身体を造っていきましょう！！
いつも最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
今回はこの辺で！