シンです☆
少し、話はそれますが…
前回のブログで、
基礎代謝や軽い運動について
お話ししました。
もしかすると、
あなたはこれまでに、
何度もダイエットに
挑戦してきたかもしれません。
挑戦しては壁にぶち当たり、
その度にダイエット前の体重
以上に戻ってしまう…
といった経験がありませんか？？
なぜ、リバウンドすると
元の体重以上になってしまうのか！
実は、ほとんどの場合、
ダイエット開始後に減っていっるのは…
筋肉や水分なのです！！
筋肉量を増やすことにより、
基礎代謝を上げ、
太りにくい体質にする。
はずだったのに…
なぜ？？
それは、ダイエット時に
食事量を減らすと、
身体は、少なくなったエネルギーで
生きていけるようにしようとします。
この時に、身体は脂肪ではなく
最もエネルギーを消費する
筋肉を減らすのです！
先ほども話したように、
筋肉が減少すると、
代謝量が減ってしまいます。
そうすると、
エネルギーの消費量も減り、
体重の減少が止まってしまう…
これが壁です！
体重はダイエット前と変わってなくても、
筋肉と脂肪が入れ替わっている
という状態になってしまいます。
>ダイエット前よりも
筋肉量が減っている為、
逆に、太りやすくなっているのです！
これがリバウンドです！
ダイエットに挑戦し、
挫折するたびに筋肉量が減っていきます。
挫折した分だけリバウンドがあります。
ですので、
前回のブログでお話ししたように、
基礎代謝を上げるために
運動もしましょう！！
今日から始めれば
大丈夫です！
途中であきらめずに
>最後までのり切って、
目標である
理想の身体を造りましょう！！
少し、話はそれますが…
前回のブログで、
基礎代謝や軽い運動について
お話ししました。
もしかすると、
あなたはこれまでに、
何度もダイエットに
挑戦してきたかもしれません。
挑戦しては壁にぶち当たり、
その度にダイエット前の体重
以上に戻ってしまう…
といった経験がありませんか？？
なぜ、リバウンドすると
元の体重以上になってしまうのか！
実は、ほとんどの場合、
ダイエット開始後に減っていっるのは…
筋肉や水分なのです！！
筋肉量を増やすことにより、
基礎代謝を上げ、
太りにくい体質にする。
はずだったのに…
なぜ？？
それは、ダイエット時に
食事量を減らすと、
身体は、少なくなったエネルギーで
生きていけるようにしようとします。
この時に、身体は脂肪ではなく
最もエネルギーを消費する
筋肉を減らすのです！
先ほども話したように、
筋肉が減少すると、
代謝量が減ってしまいます。
そうすると、
エネルギーの消費量も減り、
体重の減少が止まってしまう…
これが壁です！
体重はダイエット前と変わってなくても、
筋肉と脂肪が入れ替わっている
という状態になってしまいます。
>ダイエット前よりも
筋肉量が減っている為、
逆に、太りやすくなっているのです！
これがリバウンドです！
ダイエットに挑戦し、
挫折するたびに筋肉量が減っていきます。
挫折した分だけリバウンドがあります。
ですので、
前回のブログでお話ししたように、
基礎代謝を上げるために
運動もしましょう！！
今日から始めれば
大丈夫です！
途中であきらめずに
>最後までのり切って、
目標である
理想の身体を造りましょう！！
