シンです☆
あなたは、理想の身体になりたいと
思っているはずです。
それはどのような身体ですか?
見る者を魅了する、
トップモデルのようなスタイル。
ボディビルダーの様な
極限まで鍛え上げられた肉体。
健康的で、いつまでも
若い時のように動ける身体。
![腹筋](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/f3/14/j/t02200146_0800053013753482535.jpg?caw=800)
人それぞれ自分の考える
理想の身体は異なります。
しかし、この中で共通するもの…
それはダイエットです。
では、そもそもダイエットとは何??
ダイエットとは…
英語の diet
「規定食」という意味であり、
美容や健康保持のために、
食事の量や種類を制限すること
つまり、飲食による療法
なのです。
ダイエット = 減量
減量 ⇒ ダイエット成功
と思っていませんか?
これは大きな間違いなのです。
本来ダイエットとは、
摂取カロリー < 消費カロリー
の状態を保つことで徐々に体脂肪が減り、
体重が減り、美容的にも外見的にも
良い結果をもたらし、健康にも良い。
ことをいいます。
では、ここで話が戻りますが、
あなたの理想の身体とは??
お腹周り等の脂肪を落として
見た目のスタイルが良くなること。
ということではないでしょうか?
初対面の人などが
あなたを見て、第一印象が
スタイルがいい!!
と思われたいですよね?
そこに、体重が何キロか?
は関係ないのです。
いくら体重(脂肪)が減ったからと言って、
スタイルが良くなるわけではないのですから…
同じ体重でも、
脂肪の量が多いか
筋肉の量が多いか
で見た目が全然変わってきます。
体重はあくまで目安なのです。
あなたはスタイルを良くしたい!
と思っているはずです。
あなたが今日からするべきこと…
それは…
朝食、昼食はしっかりと栄養を取り、
夕食は少し控え目にする。
![朝食](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/50/bc/j/t02200147_0640042713753482508.jpg?caw=800)
という風に規則正しい食生活をし、
適度に体を動かして、
あなたにとっての理想の身体を造っていきましょう!
体重計ではなく、
鏡やメジャーを見ましょう!!
![ジャージ男性](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/0f/3b/j/t02200330_0800120013753482600.jpg?caw=800)
あなたは、理想の身体になりたいと
思っているはずです。
それはどのような身体ですか?
見る者を魅了する、
トップモデルのようなスタイル。
ボディビルダーの様な
極限まで鍛え上げられた肉体。
健康的で、いつまでも
若い時のように動ける身体。
![腹筋](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/f3/14/j/t02200146_0800053013753482535.jpg?caw=800)
人それぞれ自分の考える
理想の身体は異なります。
しかし、この中で共通するもの…
それはダイエットです。
では、そもそもダイエットとは何??
ダイエットとは…
英語の diet
「規定食」という意味であり、
美容や健康保持のために、
食事の量や種類を制限すること
つまり、飲食による療法
なのです。
ダイエット = 減量
減量 ⇒ ダイエット成功
と思っていませんか?
これは大きな間違いなのです。
本来ダイエットとは、
摂取カロリー < 消費カロリー
の状態を保つことで徐々に体脂肪が減り、
体重が減り、美容的にも外見的にも
良い結果をもたらし、健康にも良い。
ことをいいます。
では、ここで話が戻りますが、
あなたの理想の身体とは??
お腹周り等の脂肪を落として
見た目のスタイルが良くなること。
ということではないでしょうか?
初対面の人などが
あなたを見て、第一印象が
スタイルがいい!!
と思われたいですよね?
そこに、体重が何キロか?
は関係ないのです。
いくら体重(脂肪)が減ったからと言って、
スタイルが良くなるわけではないのですから…
同じ体重でも、
脂肪の量が多いか
筋肉の量が多いか
で見た目が全然変わってきます。
体重はあくまで目安なのです。
あなたはスタイルを良くしたい!
と思っているはずです。
あなたが今日からするべきこと…
それは…
朝食、昼食はしっかりと栄養を取り、
夕食は少し控え目にする。
![朝食](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/50/bc/j/t02200147_0640042713753482508.jpg?caw=800)
という風に規則正しい食生活をし、
適度に体を動かして、
あなたにとっての理想の身体を造っていきましょう!
体重計ではなく、
鏡やメジャーを見ましょう!!
![ジャージ男性](https://stat.ameba.jp/user_images/20160920/23/skoba-blog/0f/3b/j/t02200330_0800120013753482600.jpg?caw=800)