シンです♪
突然ですが、あなたはお酒は好きですか？
仕事が帰りに一杯…
家に帰ってゆっくり晩酌…
ビール、日本酒、焼酎、ウィスキー…
いろいろあります。
好みや飲み方は人それぞれですよね。
お腹周りが気になって、
好きなお酒も我慢してませんか？
ビール腹などの言葉があるように、
確かに、お酒を飲むと太ります！
その理由は…
アルコールには食欲を増進する効果があります。
さらに、肝臓がアルコールを分解する際に
脂肪の合成を促進する酵素が発生します。
つまり、ビールなどのアルコールを飲めば、
中性脂肪が合成され、お腹などの周りに
脂肪が蓄積されるのは当然なんです！
でも、やっぱり飲みたいですよね？
では、どういう風に飲めばいいのか…
アルコールのカロリーとは
エンプティカロリーといって、
脂肪になりにくいんです。
お酒を飲むと顔が真っ赤になったり、
体が熱ってきたりします。
このようにお酒は体に吸収されても
すぐに熱に変わるんです。
なので、
・体に蓄積されにくい
・脂肪になりにくい
というわけです。
太る原因は、カロリーではなく
お酒の量や、含まれている糖質なのです！
アルコールを摂取すると、
それを優先的に分解しようとします。
その際に、体に残っている食べ物に関しては
消化吸収が後回しになってしまうのです。
なので、お酒を飲むときは、
飲みすぎず、適量でストップしましょう！
酔いが回る前に飲むのをやめれば、
おつまみや料理を食べる量もセーブできます。
一般的には
・ビールなら ５００ｍｌ程度
・焼酎や日本酒なら １合（約２００ｍｌ）
・ワインなら グラス１杯程度
・ウィスキーなら グラス２杯
今日から、夜の晩酌では、
ビールを２缶以上飲まないようにするなど、
このお酒の適量を参考に
酒量を調整してみてくださいね！
太らないためにも、お酒と上手に
付き合っていきましょう！
そして、理想の身体を手に入れましょう！！
突然ですが、あなたはお酒は好きですか？
仕事が帰りに一杯…
家に帰ってゆっくり晩酌…
ビール、日本酒、焼酎、ウィスキー…
いろいろあります。
好みや飲み方は人それぞれですよね。
お腹周りが気になって、
好きなお酒も我慢してませんか？
ビール腹などの言葉があるように、
確かに、お酒を飲むと太ります！
その理由は…
アルコールには食欲を増進する効果があります。
さらに、肝臓がアルコールを分解する際に
脂肪の合成を促進する酵素が発生します。
つまり、ビールなどのアルコールを飲めば、
中性脂肪が合成され、お腹などの周りに
脂肪が蓄積されるのは当然なんです！
でも、やっぱり飲みたいですよね？
では、どういう風に飲めばいいのか…
アルコールのカロリーとは
エンプティカロリーといって、
脂肪になりにくいんです。
お酒を飲むと顔が真っ赤になったり、
体が熱ってきたりします。
このようにお酒は体に吸収されても
すぐに熱に変わるんです。
なので、
・体に蓄積されにくい
・脂肪になりにくい
というわけです。
太る原因は、カロリーではなく
お酒の量や、含まれている糖質なのです！
アルコールを摂取すると、
それを優先的に分解しようとします。
その際に、体に残っている食べ物に関しては
消化吸収が後回しになってしまうのです。
なので、お酒を飲むときは、
飲みすぎず、適量でストップしましょう！
酔いが回る前に飲むのをやめれば、
おつまみや料理を食べる量もセーブできます。
一般的には
・ビールなら ５００ｍｌ程度
・焼酎や日本酒なら １合（約２００ｍｌ）
・ワインなら グラス１杯程度
・ウィスキーなら グラス２杯
今日から、夜の晩酌では、
ビールを２缶以上飲まないようにするなど、
このお酒の適量を参考に
酒量を調整してみてくださいね！
太らないためにも、お酒と上手に
付き合っていきましょう！
そして、理想の身体を手に入れましょう！！
