あなたがしてはいけないものを教えます！

シンです。
　
前回の記事でも話しましたが、
今のあなたは、自分の姿が気になっていますね。
おなか周りもその一つですね！


前回、就寝前にものを食べない！
という話をしましたが、
最初はなかなか辛いですよね…
私も、辛い思いをしました…Y(＞_＜、)Y


今回は、夕食に取らないほうがいいもの。
いや、
今のあなたは取ってはならないものを教えます！
それは、


炭水化物です！！




なぜ、炭水化物がいけないのか。
　

肥満は急激に血糖値が上昇することによっておこります。
すなわち、血糖値をコントロールすることによって
太りにくくするのです。


夕食後は、通常寝るだけなので
それほど脳に栄養は必要ありません。
なので、
夕食に炭水化物を抜くのがベストです。


逆に、糖質を含まないもの、
野菜やおかずは
どれだけ食べても大丈夫です！
　


しかし、朝、昼に炭水化物を抜くことは
仕事等に支障がでることがあります。
それは、炭水化物をカットしてしまうと
脳の栄養が足りなくなってしまうからです。


炭水化物を抜くと…

   集中力が続かなかったり、
   無気力になったり、
   イライラしたりしてきます。


なので、朝、昼はしっかりと炭水化物は取りましょう！


私も、夕食時に炭水化物を抜くだけで
なんと１週間で約５キロ落とすことができました。
日中はもちろん、普通の食事をしてます。


これなら、あなたにもすぐに実践出来るはずです。
いや、
出来ます！
　

もうすぐ夏が来ます！！
海などに出かけることもあるでしょう。
他の人に差をつけるためにも、
今日から始めましょう！！


そして、これから訪れる夏に向けて頑張りましょう！！