パーソナルトレーニング
について（お知らせ）
ろう者の方々も大丈夫ですので、お友達や知人の方など参考にしてみてください!!(＝⌒▽⌒＝)
マッサージに通っているが、腰痛や膝痛・肩こりに悩んでいる方いらっしゃいませんか？マッサージなどは、トレーニングと違い、人の力（他動的）を用い、指圧や関節を移動させ治療していきます。これと違い自分の力（身体と脳）を使い行うトレーニングは、治りが早いと言われております。マッサージなどは、何年も通っていながら治らず結果的に費用が掛かってしますケースが多いようです。
上記などのでお困りの方!!パーソナルトレーニングで改善してみてはいかがでしょうか？
パーソナルトレーニングとは・・・、運動や栄養に関する専門知識と豊富な経験を持ったパーソナルトレーナーが、皆様の目的や目標に応じた適切で効果的なトレーニングを、マンツーマンでサポートする事を指します。
■このような方はおススメです■
☆腰痛・肩こり・膝痛でお困りの方
☆お医者さまに「運動しなさい!!」と言われた方
☆ダイエットを行いたい方
☆ケガやリハビリ、トレーニングを行いたい方
☆競技能力向上を行いたい方（ゴルフやスキー、水泳他多数）
☆体格を変えたい方
☆ろう者の方
●得意なパーソナルサービス●
★身体のバランス調整（60分）
（バランスチェックを行い、筋力トレーニングとストレッチにより調整を行います）
★腰痛・肩こり・膝通改善（60分）
（各症状に応じた運動療法で、症状の改善を図っていきます）
★シェイプアップ（60分）
（筋肉を引き締め、体脂肪を燃焼させていき、理想のボディー近づけます）
★筋力アップ（60分）
（筋出力を高め、効果的に筋力・筋量をアップしていきます）
★機能改善ストレッチ（30分）
（個々の身体状態を判断し、筋の拘縮を改善し身体バランスを整えて行きます）
★スポーツパフォーマンスアップ（60分）
（各スポーツ動作改善とコンディショニングで身体づくりを進めていきます）
▲場所及び日時▲
曜日・・・・時間帯･・・・・・・・・・・・・・・・活動店舗
月・・・ 9：30～21：00・・・セントラルフィットネスクラブ下北沢
火・・・11：00～17：00・・・セントラルフィットネスクラブ下北沢
水・・・12：00～21：00・・・セントラルフィットネスクラブ下北沢
木・・・11：00～21：00・・・トーアセントラルフィットネスクラブ阿佐ヶ谷
金・・・ 9：30～21：00・・・セントラルフィットネスクラブ下北沢
土・・・12：00～20：00・・・セントラルウェルネスクラブときわ台・下北沢
日・・・12：00～19：00・・・セントラルウェルネスクラブときわ台・下北沢
※時間帯及び活動エリアは、目安ですのでご希望時間などありましたら、ご相談下さい。
○料金○
☆ １回チケット（60分×1回） ￥6,300（税込） 注）3クラブ全て使用可能
☆ ４回チケット（60分×4回） ￥23,940（税込） 注）下北沢・ときわ台のみ使用可能
※４回チケットの使用期限は、発券から2ヶ月間となりますので、ご注意下さい。
☆ 機能改善ストレッチ（30分） ￥3,150（税込） 注）3クラブ全て使用可能
※上記各クラブへ、ご入会済みの方以外は、別途施設利用料が必要となります。
（下北沢・ときわ台・・・￥5,250（税込） 阿佐ヶ谷・・・￥2,100（税込）
△予約方法△
◎直接各店へ、お越し頂き、予約をお願い致します。
（予約後の変更及びキャンセルについては、電話にて対応可能です）
◇予約変更及びキャンセル料金・お支払い◇
★日程の変更及びキャンセルについては、前日迄に上記方法で行って下さい。
★当日キャンセルの場合は、予約時間分を徴収いたします。
★料金のお支払いについて、次回分予約後、レセプションにて精算（事前払い）をお願い致します。
●その他●
◇ろう者の方で、以下の方については、誠に申し訳ありませんが、一般のお客様がご利用される施設ですので、ご遠慮をお願いしております。
肢体不自由・視覚障がい・平衡機能障がい・音声、言語障がい・知的障がいの方など、身の回りの事について介護が必要な方
◇施術中は、何度も体勢を変えたり身体を動かすために、トレーナーから指示があります。
◇施術中に意識してもらう身体の場所や筋肉の動きをみるために、身体の各部位に触れる事があります。
◇ろう者の方のコミュニケーション方法として、手話・筆談・指文字・口話・身振りで行いたいと思います。
▼施設案内▼
セントラルフィットネスクラブ下北沢
東京都世田谷区北沢1-46-5 ℡03-5738-5420 交通：小田急線・井の頭線下北沢駅北口徒歩5分
セントラルウェルネスクラブときわ台
東京都板橋区前野町2-17-6 ℡03-5914-4001 交通：東武東上線ときわ台駅徒歩8分
トーアセントラルフィットネスクラブ阿佐ヶ谷
東京都杉並区阿佐ヶ谷北2-12-2 ℡03-3338-6336 交通：ＪＲ中央総武線阿佐ヶ谷駅北口徒歩1分
パーソナルトレーナー・・・ 阪本一幸（サカモト カズユキ）
有資格・・・ＪＨＣＡ-フィジカルコンディショナー（日本ホリスティックコンディショニング協会）
トレーニング指導士（財団法人 日本体育施設協会）
上級救命技能士（東京消防庁）