スタジオがスタートして、バタバタな感じです。
仕事のピークは月末だから、なんとか両立しないと。
食生活は維持したい。
１２日
★朝の漢方
湯経湯
小柴胡湯
●朝：玄米、目玉焼き、味噌汁、ニラ、もやし、昆布のナムル風
娘保育園送り。
朝間食：抹茶クリームデニッシュパン
送り後の間食、やってしまったー
これ物凄い甘くて、満足感なんだけど、カロリーが480kcalもあって、ヤバめ。
うう、やっちゃったー
スタジオ移動。
●昼：玄米、豚しょうがやき、野菜焼き（弁当）
昼間食：バナナ、有機ドライレーズン数粒、カフェインレスコーヒー
スタジオ帰宅
娘お迎え
●夜：玄米、切り干し大根、ニラもやし昆布ナムル、鶏モモ+人参ジャガイモ豆乳スープ
★夜の漢方
湯経湯
小柴胡湯
★就寝前の漢方
加味帰脾湯
夜はもう娘寝かしつけのまま寝ちゃうようにしてる。
炊飯と洗濯（干し、たたみ）はなんとか寝かしつけ前に終わらせて、
それ以外は翌日の朝に。
とりあえず、で買っちゃうと食べちゃうから、まずは甘くてカロリー高のは買わないが一番。
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１３日
★朝の漢方
湯経湯
小柴胡湯
●朝：玄米、切り干し大根、ニラもやし昆布ナムル、鶏モモ+人参ジャガイモ豆乳スープ（残り）
●朝間食：バナナ+ヨーグルト+メープルシロップ
娘送り
スタジオへ
●昼：玄米、切り干し大根、ニラもやし昆布ナムル、鯖焼き、小松菜、プチトマト（弁当）
●昼間食：バナナ+コーヒーキャンディ
スタジオ出る
●夕間食：島豆腐、プリン
娘迎え
★夜の漢方
湯経湯
小柴胡湯
●夜：玄米、納豆、サツマイモ汁
★就寝前の漢方
加味帰脾湯
この日は理想的な食生活！
といえども、けっこうたべてるんだけどね。
なんか、突然ガクッとお腹減って、やばいやばい、みたいになるから
間食２回はしちゃう。
栄養があって、ヘルシーなものにしようとしているんだけどね。