今日で
2471錠目のタモキシフェン錠
１錠目からずっと
夕食後に服用してきたのですが
先日試しに
朝食後の服用に変えてみました
すると
日中のホットフラッシュ症状が
強くでてしまって
たまったもんじゃない
結局
元の夕食後の服用に戻すことに😅
それにしても今日は
ホットフラッシュに関係なく
日中暑くてね☀️
ただ夏生まれの私は
暑い方がよく動けるので
バナナケーキまで作りましたよ
この時期にしか出ない
ルビーレッドキウイを添えて
今夜は17:00の夕食
21:00前に就寝できれば
睡眠スコアも良いはず
せっかく
睡眠セルフマネジメント講座を
受講したのだから
学んだことを活用しなくちゃね