今年のやることリストの中の
「歯の定期検診」
「マウスピース調整」
に行ってきました
いつもは半年に１度
歯の定期検診に行くのですが
昨年は舞台があって
年末年始の繁忙期などで
すっかり忘れていて
お久しぶりの検診です
歯のお掃除はともかく
今回はマウスピース調整が重要で
昨夜も
スマートウォッチによる睡眠スコアが
実際の睡眠時間３時間１８分
レム睡眠３２分
浅い眠り２時間４０分
深い眠り６分
しかも
血中酸素濃度が90％未満の時間が
２６分２９秒もあって
このままでは
いつ突然死してもおかしくない状態
せめて
睡眠セルフマネジメント講座を
終えてからじゃないと
死にきれませんよ
マウスピースは
その時々の体調によって
合ったり合わなかったりするので
本来なら
こまめに調整してもらうべきなのですが
今回は
ずいぶんと間があいてしまったので
自業自得
でもマウスピース調整さえうまく行けば
今夜からはよく眠れるはずですから
明朝の睡眠スコアの結果を
楽しみに待ちたいと思います
