結局
昨夜も帰宅は23:30過ぎ
睡眠時間は３時間半
で
仕事へ
おかげで半日ずーっと
左目の目蓋が
ぴくぴくと痙攣していました
これは
『眼瞼ミオキニア』と言って
まぶたにある眼輪筋という筋肉が
不随意に攣縮している状態
睡眠不足や肉体的精神的疲労
ストレスなどによって起きると考えられていて
数分から数時間で自然に軽快することが多く
休息や睡眠によって改善するのですが
今の私には
休息も睡眠時間もないし
肉体的、精神的疲労やストレスは
如実に感じているので
しょっちゅうピクピクしてます
昨夜の稽古では
久しぶりのシーンをやったのですけれど
セリフが
ボロボロになっちゃって
皆さんの足を引っ張ってしまいました
３年前に比べたら
記憶力は回復傾向にはあるものの
定着しない部分も多くて
まだまだ不安要素は拭えません
20代30代の頃って
睡眠不足でも高い集中力を発揮できたのに
40～ましてや50代になったら
とてもじゃないけど、もたない
睡眠をとらなければ
集中力も維持できません
今夜こそ
６時間は寝るぞ～💤😭💤
って思ってたのに
今から寝ても４時間半
トホホ(;´д｀)
