365錠
服用したということは……❔
今日で丸１年
タモキシフェン錠剤を
飲んだってこと😆‼️
よく忘れずに
飲み続けました
偉い偉い😁
偉い偉い😁まだあと
９年間
服用し続けないといけないけど
次回の検査は８月なので
それまでまた欠かさずに服用します
この一年で
とにかく体重が増加
乳がん経験者やお医者さまにも
言われていたし
覚悟はしていたものの
やっぱり嫌なものですねぇ………
とりあえず
今、流行りの
おからパウダーダイエットを
始めてみることに
面倒くさいのは続かないし
早めに効果がでないと直ぐに止めちゃうから
朝食前のコーヒーに
小匙１杯の
おからパウダーを溶かして飲む☕
たったこれだけ
大豆由来のたんぱく質には
体内では作れない必須アミノ酸が
豊富に含まれていることから
内臓脂肪・中性脂肪を減らしつつ
痩せホルモン(アディポネクチン)を
増やしていく効果が‼️
このホルモンの働きがスゴい
脂肪燃焼
血糖値ダウン
血管修復と拡張
悪性腫瘍の
増殖抑制
☝️これ
がんサバイバーには
必須でしょ‼️
さらに
コーヒー自体にも
脂肪燃焼効果があるので
痩せホルモン濃度を高めるんだって
さらにさらに
おからには食物繊維もたくさん
パウダーのおからは生のおからの
４倍の食物繊維がある上に
水分を含むと５倍に膨らむため
食前に飲むことで過食予防にも
コーヒーが飲めない人は
ヨーグルトやお味噌汁に混ぜたり
お料理などに加えても良いそうです
試しに小麦粉の代わりに
ハンバーグのつなぎに使ってみたら
ふんわりと
柔らかいハンバーグが出来ました
https://diet.news-postseven.com/24443
来月の健康診断までに
少しは効果があると良いなぁ
