昨日は結局
３時間ほど腹痛に苦しみ
鎮痛剤を飲む間もなく
寝落ちしてしまいました😵💤⤵️
あれって
今後も毎月来るのでしょうか❔
レディースウィークが無くなって
楽になったと思っていたけれど……
だとしたらイヤだなぁ～
夏バテ予防に良いと聞いて
最近は毎日
梅干しを食べるようにしています
そばつゆにオクラと梅干しと
ほんの少しのにんにくを入れて
素麺と一緒に食べると美味しいの♥️
これで疲れ知らずになれる⁉️
でも実はここのところ
眠るときに使用する
マウスピースをサボっていたから
朝の目覚めと日中の体力に
著しく影響が出てしまい…
※自業自得
３年前に
睡眠時無呼吸症候群(SAS)を発症
このことに気付かず過ごしていたときは
本当にキツかった
幸いまだ重症ではないので
眠るときにマウスピースをすれば
気道を確保できて
SASを抑えられます
それで
｢もう大丈夫かな❓｣
と自己判断でマウスピースを
外してみたら
やっぱりダメでした～
睡眠は時間も必要だけど
その質が何より大事❗
20代・30代の時にはわからなかったけど
40代で大切さがわかって良かった
今夜もちゃんとマウスピースして寝ます
