昨日は一日中
頭痛と倦怠感でグダグダ
もう熱中症なのか
副作用なのか区別がつきません
頭痛のピークは夜8時～10時頃
鎮痛剤を服用するか否か迷って
結局飲まずに
寝るのが勝ち😠✨
とさっさと就寝してしまいました
最近は
こういうパターンが増えたおかげで
就寝時間が早まり
目標にしていた６時間睡眠を
とれるようになってきてネ♥️
これはこれで
良かったかなって思ってます
乳がん発症までの平均睡眠時間
４時間
今思えば
よくこれでやってこられたなぁ～って
命を縮める「睡眠負債」 そのチェック法とは？ https://dot.asahi.com/wa/2018062800010.html @dot_asahi_pubから
最終目標は7時間睡眠ですが
そうなると
起床時間の関係で
夜9時に寝ないといけない
お子ちゃまか( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
ところで
タモキシフェン錠剤服用開始から
昨日で丸１ヶ月
全く無いわけではないけれど
当初心配していたほどの
酷い副作用もなく
時折やってくる
頭痛・めまい・吐き気
動悸・息切れや空咳と
胸の痛み(たまにお腹)などに
うまく対応できれば
手術前の生活に近い形に戻れる
自信が出てきました✨
これまで舞台もバイトも
100～120%全力でやってきたけれど
しばらくは70～80%のパワーで
先ずはやっていって
そこからまた上げていこう⤴️
そんなふうに思えるようになった自分
ちょっとだけ成長したのかな
それにしても
暑い🔥☀️
母が奮発して
うなぎ買ってくれたぁ～
土用の丑の日
今夜は鰻重だね‼️
