こんにちは。

外反母趾等足トラブルを改善し

セルフケアで100年歩ける足をつくる

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

確定申告を提出してきました。

昨年から「ネット申告」になったので

なんか本当に申告できてるの？？？

って感じがあって

いまだに慣れないです、、、笑

それまでは

複数枚の書類を出して

紙に「受け付けました！」

という印をもらっていまして、、、

なんかその方が提出した！

って実感があるんですよね。

まあ世の中、進化しているので

それに慣れないとダメですよね。

なかなか慣れない中村です。笑

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【リール動画】横アーチ矯正

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何が大事！って

「横アーチを作ること」が
外反母趾改善に絶対条件なのです。

横アーチがつぶれているから

親指の骨が倒れてきて

親指付け根が出っ張ってしまう。

なので「横アーチを作ってほしい」わけ

そこでポイントが

【　第３関節　】

ここが曲がらないと

アーチができないわけですよ。

第３関節が曲がるようになると

アーチを作るのは

簡単にできるようになる。

だから手で補助したり

ゴルフボールを使ったり

ハンカチ丸めたり

何を使っても良いから

第３関節が曲がるようにして

練習してみてくださいね！

中村由起子|外反母趾改善トレーナー@東京北千住 on Instagram: "【横アーチの矯正】 ⁡ 外反母趾の原因は横アーチがつぶれていること ⁡ なので横アーチを作ってあげれば良い ⁡ それには第3関節が曲げられることが重要になってくる。 ⁡ 意識だけでは曲げにくいので手て補助したりモノを使ったりして ⁡ 曲げる練習をしていきましょう‼️ 【外反母趾解消メソッド】は ⁡ ５ヶ月かけて足裏の重心位置をなおし身体の歪みを改善 ⁡ 筋力アップや柔軟性を高め正しい身体…27 likes, 0 comments - nakamura.yukiko on February 15, 2025: "【横アーチの矯正】 ⁡ 外反母趾の原因は横アーチがつぶれていること ⁡ なので横アーチを作ってあげれば良い ⁡ それには第3関節が曲げられることが重要になってくる。 ⁡ 意識だけでは曲げにくいので手て補助したりモノを使っ…

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第３関節が曲げられるようになると

親指がまっすぐになってきますから！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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