１． 睡眠を取ってください。
２． 水分を取ってください。
３． ちゃんと食事をしてください。
４． 自分を労わってください。
５． 自分の夢を忘れないでください。
６． 自分一人の時間を取ってください。
楽しむ時間を作ってください。
７． 一日１０分でもいい。思い煩いを
神様に委ね、「安心」に浸ってください。
８． 祈ってください。全てを委ねてください。
９． 人間的に成長できる、強くなれると
信じてください。
１０． 他人に助けを求めてください。
１１． 介護されている人の感謝を受け取って
ください。
１２． 介護されている人は、あなたを必要と
しています。あなたを愛しています。
１３． あなたの心の穏やかさは、介護されて
いる人に安らぎを与えます。
１４． ケアしている時間を楽しんでください。
自分の中の愛をいっぱい感じてください。
あなたにエールを送ります。