このところ健康の大切さに
目覚めた私は、
一冊の本に出合った。
タイトルは、
「ずぼらヨガ」。
イラスト満載の
読みやすい本で、
家で簡単に好きなポースを
チョイスして、
試してみることができた。
本を購入して2ヵ月ほど
好きなポーズを
いろいろトライして、
今は一日４ポーズ、決まったものを
行うようにしている。
結果、すこぶる体調が良くなった。
もちろん、その間、
睡眠を６時間以上取るようにし、
水分を多めに摂り、
野菜も必ず毎食食べ、
カップ麺は、一切やめ、etc.
基本的なことは行ってきた。
しかし、ヨガのポーズで、
身体をストレッチでき、
呼吸が深くなり、
血行が良くなったことが
体調が良くなった
最大の要因だと思っている。
これに勇気づけられて、
体調を良好に保つ方法を
いろいろ模索しようと
考えている。
やはり、
「元気があれば、何でもできる！」
は、本当です
