特に何かあった訳ではないのに、
どことなく物悲しく、
気分が沈んでいる日がある。
そんな時こそ、私は
自分が大切にしている感情を
順に追っていく。
「安心」は、自分が欲している
第一の感情だ。
とりあえず、
「私は健康だ」
と口にしてみる。
改めて、体に意識を向けてみると、
今日も、体調を気にせず一日を
終えたことに気づく。
「朝のパンが、おいしかった」
思い出してみれば、
ごはんがおいしかった。
充分健康だ。
「仕事を今日も無事終えられた」
仕事があるのだ。
幸せな人間である。
「安心」を感じられる材料は、
少し考えれば、簡単に見つかる。
「楽しい」は、私が２番目に
求めている感情だ。
これは、意識的に、音楽を聴いたり、
本を読んだりして、
自分の中に、生み出すことになる。
さらに、この頃、マイブームであるのが、
イマジネーション（別名、妄想）である。
これは、非常に便利である。
電車の中でも、お風呂の中でも、
いつでも、どこでも、できるからだ。
気がつけば、
笑っている自分がいたりする。
私の場合、
自分にとって大切な感情が、
「安心」と「楽しい」である、
と分かっているので、
凹んでいる時は、その二つの感情を
自分の中に湧き立たせるように
している。
但し、その場合、上記のように、
「自分を頼る」ことにしている。
友達とおしゃべりをして、楽しむ、
などの手法も考えられるが、
他人や外部を頼みにして、
欲しい感情を得ようとすると、
自分の外側の条件に左右されてしまう。
当然、求める感情が得られない
こともある。
それよりも、
「自分が欲しい感情を
自分で生み出す」ことにすれば、
いつも、上機嫌でいることが可能になる。
そうすれば、
結果として、
周囲の人との関係も、
とても安定した、明るいものになる、
と信じています
(*＾ー＾)ノ
