ものすごく大きなマイナス感情を
抱いた後、
自分の生活に
大きな変化を起こした事が、
ここ数年で２回あります。
その変化の一つは、減量です。
そのマイナスの出来事が、
具体的に何であったかは、
言えないのですが、
とにかく、その出来事の後、
「今の体型ではイヤダ！」
と、強く思いました。
後は自然に行動をとっていました。
１．間食をしない
２．三食食べるが、腹八分目にする
した事は、この二つだけです。
その「イヤな」出来事を
思い浮かべるだけで、
全く間食する気も消失したので、
意思の力といったものは
ほとんど必要ありませんでした。
７～８ケ月で、１０ｋｇ減り、
３，４年経った今も、
理想体重を維持しています。
マイナスの感情をうまく使えば、
すごく大きな変化を
起こすことができると
実感した出来事です
(*^▽^*)
