今朝のテレビで朝ごはんを抜いている
若者が増えているとのこと。
子供でも朝ごはん食べない子いますね。
家庭の習慣などもあると思うけど、
私は朝ごはんは食べたほうがいいと思う派。
私の場合は
お腹空くとイライラするし
集中力なくなるし
良いことない。
朝ごはん抜いてお昼や間食で
爆食いしてしまうと
血糖値が急に上がりすぎて
よくないと学習しました。
（第二子の妊娠糖尿病になった経験あり)
可能なら魚。
たまごはタンパク源なので
朝ごはんには出すようにしてます。
適度な炭水化物とタンパク質、野菜をとるようにしてます。
骨とり魚は究極の必須食材！
子供にそのまま出せますから。
将来の医療費に莫大なお金をかけるより
食事を大事にして
いかに時短で栄養素を補えるか。。
ジャンクフードはほとんど食べなくなって、
たまに出先などで食べることで
気分転換になってます。
切り替え大事。
お散歩して少し公園行ってきたので、
上の子が帰宅するまで
少しゆっくりします。