最近は、健康をより意識するようになりました。
不健康になってからでは、
医療費がとてもかかるということもあり…
日々の暮らし（食事）のお金のかけ方を
少し意識するようにしてみました。
例として私の朝ごはんは
全粒粉のパン＋サラダ（野菜＋ツナ＋ゆでたまご）
＋ギリシャヨーグルト（グラノーラ＋はちみつ）＋ブラックコーヒー
が今のところ続いています。
子供は別メニューです。なるべく糖質は朝とってほしいので。
間食は今まではしていたのですが、
最近しなくても良いかんじです。
マリネスのプロテインを買い始めて飲んでいます。
今のところ間食かお昼ごはんをこちらに置き換えています。
お腹がすくようならお昼は食べて、間食でプロテインに。
リニューアルしたみたいで、粉がとっても溶けやすく、
他のプロテインに比べると飲みやすいです。
※PRでもなく普通に楽天から購入しています。
牛乳と飲んでいますが、本当におやつ感覚です♪
これは続けられそう。
おかげで私のおやつを買わなくなったので、
健康にも良いし、私のおやつの出費がなくなりました(笑)
１日２リットルの水を飲むのも始めています！
これも体のめぐりが良くなる感じで
続けられそうです。
時間でこれだけ飲むとわかっているので、
水をがぶがぶ飲むより少しずつ飲めるので、
体の水分不足も解消されそうです！！
リニューアルのほうはリポソームビタミンCも入っているみたいで
それも買った決め手なんです！
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夜は、休日なら鍋が多いです（夏でも鍋食べます）
平日なら、必ず納豆は食べるようにしています。
お肉かお魚にして、味噌汁は作れるときは作ります（わかめや豆腐油揚げなど入れて）
えびもタンパク質が多いとのことで、
楽天マラソンで海老餃子買ってます。
海老しか入っていないので、こどもも大好き
私のお菓子をやめられたことは
だいぶ進化しました！
たまには食べるかもしれませんが
習慣化はしないと思うので、
ストレスなく健康のために続けていきたいです♪