pick設定って記事書くボタン押すたび毎回挿入されんの？？
邪魔じゃ・・・？
ビタミン補給におすすめの果物、教えて！
果物限定か・・・豚肉がまっさきに浮かぶんじゃ。
ひとくちにビタミンといってもAとかBとかCとかEとか色々ありますね。それぞれがどんなことに使われているのかも怪しいので早速ググってみましたとも。
PDFですがアリナミンのサイトでももう少し詳しいリストが出てますね～。ありがとうアリナミン。たまに目蓋がぴくぴくするときお世話になってる。
もう少しググってみてましたが、例えばビタミンAひとつとっても
レチノール
カロテン
クリプトキサンチン
って種類がまたあるんですね。さらにαとかβとかある・・・。
細かいことは栄養士さんにお任せするとして、先のググったリスト（特にアリナミンさん）見ると今私に必要なのはビタミンB２ということが分かります。絶賛口内炎なうです。
B２が摂取できる果物・・・はリストにないな・・・・。
卵とか牛乳らしいです。あと納豆。
え・・・かなり摂ってるな・・・・＾ρ＾？
卵は毎日のように食べてるけれどもな。牛乳もちょくちょく買ってるし納豆も常に冷蔵庫にあるほどなんじゃが・・・・。
ということはビタミン欠乏が原因ではないのか。胃荒れか。
しかし２日前に液キャベぎゅっと飲んだんですけど治ってません。（液キャベはすごいぞ）
別な理由がありそうだな。先週普段飲まない酒（梅酒）を飲んでたのが原因？？（飲酒はビタミンB群の消費が大きい模様。あとストレス。）
おっと、ストレスフルな人生には定評があるぷです。
豚レバーも美味しそうだし近日そのへんご飯に取り入れてみようかしら。
普段の食生活って意識してないと偏りがちだし、生活が逼迫すると真っ先に削るとこなのでより一層よね～あすけん姉さんにおこらりるやつだわ。
今年は野菜がお安くなってるそうなので鉄分とかも意識していきたい年末繁忙期でござんす。
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