眠れないのは辛いですね。
夜眠れなくて、体調が優れなくて
人と会う事も億劫になって・・・と
以前悩んでいた方から
今朝お電話を頂きました。
ブログで私が早寝早起きを実践していて
朝5時起きをしてどう過ごすかを書いてから
ご相談を受けることが多くなりました。
彼女は早起きするようになってから、
体調が良くなったそうです。
今では、夜10時になると眠くなり、
朝6時前に自然に起きれるようになったって・・・
声が弾んでいました。
「眠れない」って悩んでいた彼女が
元気になって、電話も以前は長電話だったけど
今は、用件だけ。
やることや、やれることがいっぱい出来てきて
忙しそう・・・・よかった！！
彼女には、朝の過ごし方ではなくて
夜の過ごし方をお話したのです。
私の夜の過ごし方
出来るだけ、早く退社しています。
5時半になると集中力が途切れるので
それ以上会社にいても効率悪くなるばかりなのでさっさと帰ります。
その代わり、早起きの私は、早く出社しますよ。
早く家に帰ると、いろいろなことが出来ます。
ゆっくり夕飯を作ったり、
ガーデニングしたり、
本を読んだり
勉強したり、
気持ち的にゆっくり出来るのです。
9時から10時に眠りに入るまで、
ゆっくりお風呂に入り
ゆっくり体操したり
ゆっくり音楽を聴いたり
寝るための準備をゆっくり時間をかけてするのです。
特別のことは何も無い
ただ、寝るためだけの準備です。
そして、眠るのです。
10時・・・みんなはまだ会社で働いているかもしれない。
・・・・とかぼんやり思いながら。
ぼんやり、ぼんやり・・・・・。
あさ、5時ちょっと前！！
目が覚めます。
目覚まし時計がなる前に起きるのはちょっとうれしい。
気力も体力もバッチリです。
以前は、精神安定剤のお世話になっていたこともありましたが、
いまは眠れないってことが、全く無い私です。
そんなスキップスは楽しいことを考えています。
スキップスです。
