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４月の予定表アップしています。
↑ここをクリック
ご確認下さいね。
＊午前中のプログラム時間が４月から変更になっています。
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4月4日（水））のプログラム
9:30~朝ミーティング
10:00~ワークブック
（頑張りすぎない）
13:30~運動タイム
14:00~活動時間
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おはようございます！
昨日から”すきっぷ”も年度が変わりました。
そして今月から
プログラムの時間変更があります。
⇩
朝ミーティングの時間が
AM9:30~となっています。
それに伴い
午前も活動時間も
AM10:00~になりました。
午後のプログラムでは
PM1:30~2:00運動タイムです。
この時間は個々に体を動かす時間です。
呼吸法
脳トレ運動
筋トレ
ストレッチ
ヨガ etc
自分なりに
毎日コツコツと
３０分ほど体に意識を向ける時間です。
最近は森の中にいるような
CDで音を流していますよ。
毎日、明日の時間や活動内容など
確認してくださいね。