おはようございます！
最近は温度差が身にしみます。
温かい日もあるので
温度はそれほど低くなくても
とても寒く感じます。
良い時があると
ほんの少しの
思わぬ事が辛く感じる事があるように・・・。
今の季節
そんな時のことを思ったりします。
皆さんは
自分が期待していたこととは違っていた時
どのような感情を持つでしょうか。
また
自分の触れられたくないところを
触れられた時
どのような感じになるのでしょうか。
人は色々なことを積み重ねて
今があります。
色々な出来事の中で
心の奥底に収めておいた感情が
ちょっとした言葉や出来事で
湧き上がってくる事があります。
自分の「ウィークポイント」
心の地雷とでも言える事で。
いつもは
そんな事で怒る事はないのだけど
何故だか
今日はイライラ・ざわざわして
口調や態度がキツくなる。
そんな時
もしかしたら
自分の「ウィークポイント」に
触れてしまった何かがあったのかもしれません。
相手はそんな事とは知らず
何気なく話したことや
何げなくした行動に
自分が反応してしまっている事。
心に収めていた感情が
フツフツと湧き上がってきた時。
その感情は
相手が悪いのではなく
自分が反応している感情。
物事は変わらなくても
人それぞれ感じる事は
様々ですね。
自分が怒りを感じる時
その感情は
悪いことでは決してありません。
自分を守るための感情です。
その感情を誤魔化さないで。
誤魔化していると
心や体に不調となって
現れる事があります。
大切なのはその感情を
どう扱うのか。
・自分の中で何とかする。
・表現する アサーティブに！⇦ここがポイントです
どちらが良いのか見極めていく事も大切です。
自分の感情は
自分の中から湧き上がるもの。
感情の処理の仕方を学び
繰り返し練習しておくと
より生活しやすくなっていくかもしれませんね。
それでは！
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