山口創先生の新刊
幸福感の法則―４つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学
夢中で読んでいます
代表的な幸せホルモン４つ
D：ドーパミン（心をワクワクさせる）
O：オキシトシン（つながりを深める）
S：セロトニン（不安やうつを遠ざける）
E：エンドルフィン（痛みや苦痛をやわらげる）
これらのホルモンは、自分で分泌させることができて、即効性があり「成功ホルモン」とも呼ばれているそうです。
なるほどと思ったのは、ドーパミンと他のホルモンをセットにして考えること。
ドーパミンは力強いホルモンで過剰分泌すると、依存症のように自分でストップができず危険なんですね。
ドーパミンに支配されないために、それぞれのホルモンの特徴を知って「DとO」「DとS」「DとE」などセットにすると幸福感を長続きさせることができるそうです。
【予告】
６月にスキンシップケア研究会で青谷より学びのシェアします！
スキンシップケア（皮膚感覚）研究会 | スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー (ameblo.jp)
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