冷たい雨で夜も冷え込み、急激に寒くなるかと思われましたが、
こちらでは柔らかい日差しが差し込み、冬支度にまだ猶予を残してくれているようです。
元気で健康な生活を送る上で、大切なのが充実した睡眠と不足無い栄養、
そして適度な運動です
デスクワークを中心に生活を送られる方、ハードな労働をこなされる方、
ご家庭を快適に保つために休みなく日々を送られる方。
「あれをしなきゃ、これもしなきゃ
」と、気忙しいかと思われますが、ほんの少しその手を休め、
大きく伸びをしたり、腰を軽く捻るなど、ゆるめのストレッチで
体を刺激するのはいかがでしょうか？
寒さや緊張などで固まりきった筋肉をほぐし、知らずに貯めていた疲れを
リセットできるかもしれません。
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