2007/10/26

ご飯

朝ごはん(*^ω^*)500㌔㌍
オールブラウン
おいなりさん02こ
チロル01こ

昼ご飯(*^ω^*)５00㌔㌍
お弁当
野菜ジュース
友達からぱん

夜ご飯(*^ω^*)100㌔㌍
置き換え
キャベツ

間食(*^ω^*)100
梅
あめ01こ

合計1150㌔㌍


運動
ウォーキング01時間
ストレッチ
マッサージ

2007/10/26

ご飯

朝ごはん(*^ω^*)600㌔㌍
オールブラウン
ケーキ
こんにゃく
野菜ジュース

昼ご飯(*^ω^*)５00㌔㌍
ピザ・サラダ


夜ご飯(*^ω^*)８00㌔㌍
お鍋
おいなりさん

間食(*^ω^*)230㌔カロリー
チロル50
アイス180

合計2150㌔㌍


運動
チャリ01時間15フン
ストレッチ
マッサージ


お鍋おいしかった(・∀〓){にま〓

2007/10/24

ご飯

朝ごはん(*^ω^*)4０0㌔㌍
すき焼きご飯


昼ご飯(*^ω^*)600㌔㌍
お弁当
野菜ジュース
お菓子<友達にもらった>

夜ご飯(*^ω^*)500㌔㌍
置き換え
コーンスープ
ケーキ
ピザ



合計15０㌔㌍


運動
ウォーキング02時間
ストレッチ
マッサージ

生理０1日メ