精神的ストレスと肌④

前回は、精神的ストレスが老化を促進する原因として

「活性酸素の増加」について紹介しました。

そもそも何故、精神的ストレスがかかると

活性酸素が増えるのでしょうか？

いくつか原因があるのですが。。。

まず、血液中をただよっている細胞には、

活性酸素を出しやすい細胞と

活性酸素を出しにくい細胞がいます。

この活性酸素を出しやすい細胞の一つが「白血球」です。

（正確には、白血球にもたくさんの種類があるのですが。。。）

精神的ストレスがかかると脳内からホルモンが作られ、

活性酸素を作りやすい白血球が増えて、

お肌などの体の組織にたくさん侵入してしまいます。

お肌に侵入した白血球は、

さらに活性酸素を放出するようになって

コラーゲンなどの組織をサビさせてしまうのです。

また、この白血球による攻撃がお肌の表面まで伝わってしまうと

メラニンがたくさん作られてシミが増えたり、

細胞がサビてしまい乾燥の症状がひどくなってしまうのです。

すべての老化症状を促進する活性酸素。。。

活性酸素を増やす精神的ストレス。。。

この辺を学べば学ぶほど、

心と体がつながっていることに気づかされます。

美肌を目指すには、

まずは心からということですね☆

精神的ストレスと肌③

精神的ストレスがお肌の老化を促進する原因はこの4つ！！

・バリア機能の低下

・女性ホルモンの分泌低下

・活性酸素の増加

・免疫力の低下

前回は、女性ホルモンの減少について紹介しました。

女性ホルモンは、重要ですからね～～

また別の機会にでも説明したいと思っています。

今回は、原因の2つめ「活性酸素の増加」について！

この「活性酸素」とは、どんなものなんでしょうか？

美容に興味があるあなたは、

「活性酸素」＝「肌に悪い物質」として

聞いたことがあると思います。

この活性酸素は、

簡単に言えば「私たちの体をサビさせる物質」です！

体をサビさせる？

と言われてもちょっとイメージしづらいかもしれませんが、

風雨に晒された自転車を思い出してください。

チェーンなどの金属部分がサビてくると

スムーズに動かないだけでなく、

切れたりしますよね！？

体の至る所で、この「サビる」現象が起こってしまい、

体の機能がおかしくなってしまうのです。。。

この活性酸素は、生きている間、体の至る所で

常に作られており、老化の原因であると考えられています。

この活性酸素のせいでお肌がサビると

シミ・シワ・乾燥などすべての老化症状が促進してしまうのです！

体をサビさせる恐ろしい「活性酸素」。。。

過去の研究から、精神的ストレスがかかると

血液中やお肌の中で活性酸素が増えることが明らかになっています！

あなたの心が悲鳴をあげているときは、

体中の細胞がサビてしまい、老化がどんどん進行しているのです。。。

精神的ストレスと肌②

「精神的ストレスがお肌の老化を促進する」

この原因を何回かに分けてお伝えしたいと思います。

精神的ストレスが私たちを老けさせる原因は、

大きく分けると下の4つでしょうか。

・バリア機能の低下

・女性ホルモンの分泌低下

・活性酸素の増加

・免疫力の低下

今回は、女性ホルモンの減少について！

精神的ストレスがかかると

女性であれば、肌の調子が悪くなるだけではなく、

月経不順になったりしますよね・・・

これらは、今回のテーマである

女性ホルモンの分泌低下が原因なのです。

女性ホルモンは、あなたもご存知の通り、

卵巣から分泌されます。

しかし、その卵巣からの分泌を調節しているのは、

脳の視床下部という場所です！

また、この視床下部は自律神経の調節も行っている

とても重要な場所。

この視床下部にある

「自律神経」の調節役と

「女性ホルモン」の調節役

は微妙なバランスを取る必要があるので

お互いに影響しあっているのです。

そのため自律神経の乱れを引き起こすものは、

女性ホルモンの分泌に影響するし、

女性ホルモンの分泌を低下させるものは、

自律神経のバランスを崩すのです。

そうです！

『精神的ストレス』は、

自律神経の乱れを引き起こしてしまうため

女性ホルモンの分泌を減らしてしまうのです！

また、「閉経」は女性ホルモンの分泌が低下するため

自律神経のバランスが崩れて体調が悪くなるんですね。。。

女性ホルモンは、簡単に言ってしまえば

女性らしくするホルモン！

美しい女性を目指す人にとっては必須のホルモンですね。

できるだけ、女性ホルモンを減らさないように

悩みは抱え込まないようにしたいものですね。

精神ストレスと肌①

あなたは、日頃、お仕事や家庭でストレスを感じていませんか？

「精神的ストレスが皮膚の老化を促進する」ということは

あなたも聞いたことがあると思います。

では、実際に精神的ストレスがかかると

どのような肌のトラブルが起こるのでしょうか？

あなたも実感しているかもしれませんが

精神的ストレスが最も影響を与えるのは、

「乾燥」の症状です！！

精神的ストレスがかかると、

脳からストレスホルモンが分泌されます。

そのストレスホルモンが副腎皮質に作用すると

グルココルチコイド（糖質コルチコイド）が

大量に分泌され全身の血液をぐるぐると回ってしまいます。

ちょっと長くて覚えづらいですが。。。。

グルココルチコイドは、

炎症を抑える薬の「ステロイド」とほとんど同じものです。

このグルココルチコイドがお肌に作用すると、

バリア機能が低下してしまうんです。

乾燥肌を治すには、バリア機能を回復させる必要があります。

そのため、乾燥肌を治したい方は、

できるだけ精神的ストレスが

かからないようにすることが大切なのです！

乾燥肌対策には、心のリラックスが必要ですね☆

シミ・シワ・疲れ目に！蒸しタオル美容法☆

皆さんはスマホやPCの使い過ぎで目が疲れていませんか？

女性であれば、顔のくすみや目じりのシワが気になるのではないでしょうか？

男性であれば、目の下のクマや疲れ目が。。。なんてことになっていませんか？

そんなときに、重宝するのが、『蒸しタオル美容法』です！

美容法とはいうものの、疲れ目にも絶大の効果があるので、

ぜひ男性の方にも実践して欲しい内容です！

それでは、蒸しタオル美容法のやり方を紹介します。

まず、タオルを水に濡らし、きっちり絞ってから、
電子レンジで1分ほど加熱してください。
 

手に持って少し熱いかな？と思うくらいがベスト！

でもヤケドには十分注意してください！

これで蒸しタオルの完成です。

次に、この蒸しタオルを、顔全体を覆うくらいの大きさに畳み、
顔の上に乗せて、30秒ほど蒸らします。

蒸しタオルの後に、冷水で顔を冷やすと、

さっぱりして気持ちいいと思います。
 

この温冷作用は女性にとっては毛穴の引き締め効果もあるらしいので

嬉しいですね☆

温めたあとに冷やす、というのがポイントです。

冷水の代わりに、冷やした化粧水でもOKです。


『蒸しタオル美容法』の注意点はコチラ↓

・蒸しタオルが熱すぎたら少しいと感じたら、少し冷ます

⇒ 低温ヤケドには注意して

・蒸しタオルの後には、保湿をしっかり！

　　⇒ 温めすぎると保湿成分まで流れ落ちることがあるのでしっかり保湿を♪

いかがでしたか？

私も今日はPCのやりすぎで目が疲れてきました。

早速、蒸しタオルを実践しなきゃ！！

こんな感じで特に疲れを感じた時などに実践してみてはいかがでしょうか？