最近評価の高いサプリの一つが亜鉛です。
以前より精力増強（男性ホルモンを増やしてくれる）などが有名ですが
育毛効果（毛のタンパク質を作る際に亜鉛が必要）や美肌効果（皮膚のコラーゲンを作る際に亜鉛が必要）も最近はわかってきています。
（発毛クリニックや不妊治療クリニックで勧められることが多いようです）
また免疫力を上げることも判明しているので先述のビタミンCやビタミンDと一緒に 服用することもこの時期おすすめです。
かなり不足してしまうと発疹がでることは皮膚科学的には有名ですが
味覚障害、口内炎、口唇炎が続いている場合、軽度の亜鉛不足が
原因となっていることもあります（血液検査で簡単に測定できます）
蠣にかなりの量が含まれているいることは有名ですが
毎日蠣ばかり食べるわけにいきません。費用も比較的安価であり
続やすいサプリの一つと思われます
亜鉛＆銅 （ワカサプリ） 30粒（30日分） 2160円
（＊体内の吸収バランスで亜鉛が増えると銅が減ってしまうので
それを補うために銅が入っています）
