妊娠糖尿病とのタタカイで崖っぷちに追い込まれている私。妊娠34w。
２回目の栄養士さんの説明が分かりやく、いよいよ真面目に分食に取り組んでみることにしました
昨日の食事はこんな感じ…
朝 ：全粒粉パン半分、サラダ、卵
分食 ：全粒粉パン半分、チーズ、ヨーグルト
昼 ：けんちんうどん半玉
分食 ：クラッカー、ヨーグルト
分食 ：パン半分、レタス
夜 ：タンドリーチキン、サラダ、シチュー、玄米入ご飯、納豆
１回の炭水化物の量を減らして、１日トータルで必要分を食べる感じに。
あぁ、毎食後の満足感がなくなった…物足りない…
午後は空腹感に負けて分食2回してしまった…
けどっ！
血糖値はとっても優秀な数値でした！！
２時間後でも110とか！
食後の眠気やだるさも軽くなったような気がするし。
真面目にやれば効果ありかもしれません！
いつまで続けられるかわからないけど
明日もやってみよ～🎵
２回目の栄養士さんの説明が分かりやく、いよいよ真面目に分食に取り組んでみることにしました
昨日の食事はこんな感じ…
朝 ：全粒粉パン半分、サラダ、卵
分食 ：全粒粉パン半分、チーズ、ヨーグルト
昼 ：けんちんうどん半玉
分食 ：クラッカー、ヨーグルト
分食 ：パン半分、レタス
夜 ：タンドリーチキン、サラダ、シチュー、玄米入ご飯、納豆
１回の炭水化物の量を減らして、１日トータルで必要分を食べる感じに。
あぁ、毎食後の満足感がなくなった…物足りない…
午後は空腹感に負けて分食2回してしまった…
けどっ！
血糖値はとっても優秀な数値でした！！
２時間後でも110とか！
食後の眠気やだるさも軽くなったような気がするし。
真面目にやれば効果ありかもしれません！
いつまで続けられるかわからないけど
明日もやってみよ～🎵
