妊娠糖尿病④

さっそく、昼食後2時間の血糖値を計ってみました。



148

！！！！


病院の食堂で蕎麦食べただけなんすけど！？
三歳娘が残したうどんも見なかったことにしたのに！！
公園で遊んでから歩いて帰ってきたのにぃ～！！！？

高すぎる…

嘘でしょ。

「食前100以下。２時間後120以下目指しましょう」


できんの？
妊娠後期なめんな。
もう散歩だってしんどいんだぜ…


一気に現実をつきつけられました。



それからは、野菜中心のあっさりした食事にシフト。玄米を混ぜたり、果物へらしたり…ちまちま時間をかけて食べたりしてみました。




計り始めて２週間。
いまのところ勝敗は五分五分。
最高値は160…



振り返ってみると、午前中や食後の血糖値がオーバーしやすい傾向あり。食後の散歩は効果あり。

ただ、同じような食事でも日によって上下するし、動いた直後に高かったりするので…
？？？


何が血糖値に影響してるか分からない…

予測不能。コントロール不能。

ああ報われない。食事が楽しくないよぅ

恐るべし血糖値。