睡眠のゴールデンタイムは、嘘だった！

夜中の１０時から２時までが、睡眠のゴールデンタイムだったというのは、嘘です！！

眠りはじめの３～４時間が「睡眠のゴールデンタイム」らしいです。

なので、成長ホルモンと寝る時間は関係ないです。

でも、成長ホルモンと寝る時間が関係ないからといって、

遅くに寝るのも、太るとかそういう問題もありますので、

それもよくないですよね？