短時間睡眠法は、嘘だった！

たまに、本で短時間睡眠が良くて、

長く寝ることは悪だと書かれているものを目にしますが、

それは間違いです。

確かに、芸能人とかでショートスリーパーな人がいますが、

もともと、睡眠時間が短くない人は、やめた方がいいです。

データからは、睡眠時間が７時間前後の人が死亡リスクが低く、

睡眠時間が短いほど、年を取るたび過労死や死亡リスクが高くなります。

なので、ショートスリーパーな人以外は、

○○時間短眠法とかを信じるのは、やめた方がいいです。